yogaのポーズで肉体改造 8


みなさん、連休はどうお過ごしでしょうか?

海の日といっても
私には「海」とう単語は無縁。

小学校からモデルのお仕事をしていたので
モデルになってから日焼けをするという行為は
絶対に禁止!!という規則?のようなものがありました。

特に、私の時代は先輩方が本当に白かったですし
カラーやパーマをしている方も少なかったのです。

髪を10センチ切るだけでもマネージャーさんに相談。
そんな時代がありました。

というわけで、海にいくなんて撮影以外なし!

今はゴルフ焼けでマネージャーさんごめんなさい。って
反省もしていますが、健康美のモデル目指して頑張ってます。
あはははは

昔、全く焼いていなかったので
幸いなことに身体にシミはないんですよ。

そろそろ顔のシミは心配しなくてはいけませんが、、、

これから紫外線もダイレクトな強さを感じる季節です。
頭皮から血行を促進して顔の血行や老廃物を溜め込まないよう
頭のマッサージできるヨガのポーズをしていきましょう。


<うさぎのポーズ>
目の疲れ緩和、首、肩こり解消、顔のリフトアップ

①足指を立てて、正座して、両手を身体の前におきます



②両手の間におでこをつけましょう
*おしりをかかとから離します


③息を吐きながら、お尻をあげていきましょう。頭頂部が床です
*頭の形に添うように、頭と首の力を抜きます
*ポーズ中は動かないようにします



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