Bodies×西谷綾子

キレイを目指すGirlsRunnerのためのランニングイベント!

夕方には雨が止んでくれて良かったーヽ(;▽;)ノ

毎回、60名くらいのお客様に申し込んで頂き感謝です(*^v^*)

7月は、17(木)と29(火)だよー♪
詳細はこちら!
http://smile.bodies.jp/pc/event/index.html?mode=1&edate=2...

【綾子RUN】
屋久島の遊び疲れがしばらく続いていまして…(・・;)そりゃ、そうだよね。11時間半トレッキング&1時間半泳いでたんだもん。。
帰って来てから、走ること自体がキツかったー(^_^;)

しかし、ゆっくりジョグ+短く速い動きを入れてあげたら疲労が抜けてくれて…感覚を取り戻せたー!ホッ♪( ´▽`)
先週の金曜日辺りからいい感じ♪

●20(金)織田フィールド
1000m×5本インターバル(3:50/km)つなぎ200m

●21(土)皇居
25kmラン

●22(日)家の近所
60分ジョグ

●23(月)家の近所
90分ジョグ

●24(火)休足

●25(水)織田フィールド
1000m×5本(3:50/km)+200m(38秒)

夏にどれだけスピードを付けれるか!まだまだ上半身や体幹の筋力アップが必要だーー(*`へ´*) ゞ

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