Bodiesランニングイベント

昨日18:30〜西谷綾子×Bodiesランニングイベントを開催。

「楽しくランニングをしながら"美脚"を目指す」

私が思う脚が太くならないための走り方のポイントをお伝えたあとは、
スムーズにカラダを動かせるように…ストレッチ、ドリルを行い、そして実践的に皇居1周5kmラン。

参加者の皆さん、学生時代の部活を思い出す〜。っと喜び?いい汗を流されてました☆(o^v^o)

ご参加してくださりありがとうございましたー!!

あっという間の120分!
私も楽しかった〜♪
でもまだまだいっぱい伝えたいことがある〜!笑


【綾子RUN】
8(火)60分ジョグ

9(水)200mトラックにて。
200m×10本 2セット
40秒で走り、40秒レスト×10本。
5分休憩したら2セット目。
いやー、20本という数が…嫌になりそうでしたが…(T_T)
仲間と励ましあい出来た!!ぎふ清流マラソンで、自己ベスト出すぞー(*^o^*)

10(木)自分練40分ジョグ+イベント5kmラン

11(金)休足

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