"楽しむこと"を忘れずに!

☆コメント返し☆
●明日、名古屋ウィメンズマラソンで初フルデビュー!毎日、すごく真摯に練習したが、やはり不安な気持ち。女性市民ランナーの先輩として、何かアドバイスを…

→私も初フルはすごく緊張&不安でいっぱいでした。(今でもレース前は色んな想いで頭の中をグルグルしますが…)
でも、これまで真摯に練習してきたのなら、その努力を自信に変えないと勿体無いですよ。

"頑張るぞー!"っと気合いを入れすぎると、身体が力んで本来のチカラや練習の成果が発揮できないので、とにかくリラックス!
肩のチカラを抜いて…腕をブラブラねっ(^-^)b
深呼吸!
周りを見渡して!同じように頑張る仲間がたくさん☆

前夜、眠れなくても…慌てない、焦らない、携帯やテレビを見ない。
なぜなら、刺激の強い青白い光が脳を覚醒!寝付けなくなる。外部からの情報の約80%が「目から入ってくる」と言われています。なので、横になって目を瞑るだけでもカラダは休まります。

レース中、しんどくなっならどう乗り越えるか…2014年2月24日のブログに書いてますo(^▽^)o

http://www.runningschoolq.jp/diary/ayakonishitani/page/14

みんながあなたのゴールを楽しみに待っているから大丈夫ですよ!
1人じゃない!!

苦しみを乗り越えた先には最高の喜びがあります☆
ゴール後、自分の良いイメージを…♪

うーん…まだまだお伝えしたいことは、いっぱいありますが…(^∀^;;

とにかく、会場の盛り上がりや雰囲気を楽しみつつ、心は熱く、頭は冷静に!!o(^▽^)o

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