念には念を。





昨日から腰に違和感が出ていました。



大事になる前にメンテナンスして来ました。




先生の診断は、


大転筋と腸腰筋が張っている。



原因は、



ストレッチ不足。











・・・またもや。


寒い時こそ念入りにストレッチだね~







『先生、運動しても?』





絶対聞く質問…


















『(笑) いいよ。 動かして下さい。その方が良いから。』




(^-^)v



良かったぁ。








明日はまた雪予報が出てる地域が。



冷えるので気を付けましょうね!




私は腹巻きー☆




コメント

おはようございます。大事になる前のメンテナンスは、僕も心掛けてます。
僕は、苦い経験があるので弘美ちゃんの行動は正しいです。
生身の体ですので自己管理は特に大事だと思いますね。
可愛いアップのお腹の部分は、暖かい腹巻に守られてるんですね。(笑)
女性は、特にお腹を冷やしてはだめだと母親が妹に良く言ってましたよ。(笑)
今日は予報通り、積雪が気になりますね。
交通情報や足元にも注意して行きましょう。

※書き込みに細かい訂正の指摘がありますが
「大(内)転筋」の呼称もあり、×ではないですよ。

team-E 2014年02月14日

おはようございます。お疲れさまです。体のメンテナンスは、本当に大事ですね。痛み出してから
慌てるアスリートは、一流にはなれません。(笑)弘美ちゃんは、懇意なお医者さんがいるのも強み
ですね。私も学生時代からの恩師でもあり、大学で運動力学の講師も勤めてる先生にいまだに
お世話になってます。自己管理は、元気に頑張れるパワーを生み出してくれますね。これからも
定期的な体調チェックを心掛けましょう。
今朝も先週の様な吹雪ですね。腹巻効果が発揮されます!(笑)交通機関の移動と歩行にも
影響がありますね。細心の注意で今日も行きましょう。

藤沢市民ランナー 2014年02月14日

いつも弘美ちゃんから、元気をもらってるので!


バレンタイン!素敵な1日になります様に。

猪口才 2014年02月14日

こんばんは 早く異状を察知し対処できてよかったですね
実は私も同じように腰痛になってしまいました。 笑
日曜日のマラソンが原因かな?
でもそれほど深刻ではないので、今夜15キロキープ走をして、入浴後しっかりストレッチしましたよ
弘美ちゃんも十分ストレッチをして、いたわってください
明日は雪みたいですので、冷やさないようにしてね 

ちなみに  大転筋 X
       大殿筋 〇  ですよ   笑

弘美ちゃん お疲れ様です。

早めの検診で原因解消ですね。
ストレッチで解消出来るなら、得意なので良かったです。
自分も参考にします。
寒さがまた増して来ましたね。
雪の降る前触れですね。
雪対策用のスノーブーツを新調しました。(笑)
弘美ちゃんは、腹巻ですね。
天気予報に注目しましょう。

SHIMA 2014年02月13日

弘美ちゃん!お疲れ様。腰の違和感は、解消された?気になる部分だから、検診してもらって
原因が分ると安心できるよね。ストレッチ不足は、YOGAの全身運動で解消できそうだね。
それにランニング再開だから、すぐに回復できる。オーバーワークは、NGだよね。
明日から雪予報だ!大雪にならない事を願うよ。気をつけて、移動しないといけないね。
腹巻!?(笑)意外に効果があると思うよ。d(^0^)

トール 2014年02月13日

今晩は!弘美ちゃん☆

ほんと!先週と同じ様な雪予報が出ましたね。

ご苦労さまです。

腰の違和感は、早めの手当てで大事無くて良かったです。

先延ばしにしておくと腰の場合は、慢性になり勝ちなので怖いです。

ストレッチ不足は意外ですが、動かしてない部分が多かったんですね。

俺は寝る前の腹筋と背筋のストレッチが体調管理に役立ってます。

継続は力になりますね。

弘美ちゃんの寒さ対策グッズに「腹巻」が増えたんですね。(笑)

今夜もバスタイムで血行を良くして、十分に温まりましょう。

 栄 一 2014年02月13日

寒いと筋肉の収縮が鈍くなりますね。
腰は体幹の中枢なので早めのメンテは良かったです。
診断も全身運動のすすめですよね。
全身に血流が回るストレッチで体もホットに呼び覚ましましょう。(笑)
また明日から雪予報ですね。
前回の様な大雪だけは、控えて欲しいです。
僕も弘美ちゃんに習って、腹巻や股引を考えてみます。(笑)

WORKS 2014年02月13日

姫様♪お疲れ様です。腰の違和感は、重くなると後が辛いですからね。すぐに検診して貰って
安心しましたね。体のバランスが悪かったんですね。柔軟な体の姫様がストレッチ不足とは
かなり寒さで縮こまってたんですね。楽しく復活させて下さい。(笑)姫様の寒さ対策は、「腹巻」
ですか?(笑)何気に可愛いく思えます。(笑)温かくしてお過ごし下さい。v(^0^)

大 和 2014年02月13日

続・お寒うございま~す!弘美お嬢様♪お疲れさんです。

今日のほっこりupは、トラさん柄の腹巻さんの
お陰で、めっちゃぬくぬくしてるんやない。笑
ゆるゆるお顔のupですコト~笑

それに最近は、大人の振る舞いが目立ってはって
体調不良のキケンサインが点滅する前に、キッチリ
健康チェックをしてはるんやから賢明でございますな。笑

メンテを怠るとシワ寄せは、キッチリ自分に返ってくるもんな。
掛かりつけのお医者さんも感心されてはったやろ。笑

俺も見習わせて頂きやす。元気がないと波乱万丈の
人生を楽しめへんもんな。笑

弘美お嬢様♪ヨガ体操でパワーupでございますな。
けど、ストイックに頑張り過ぎん様に行きましょ。笑

また雪の襲来に備えて、歩行訓練もしておきましょね~♪♪♪

勘★助 2014年02月13日

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