久しぶりー




今日は、トライアスロンメンバーの皆さんと練習会☆





久しぶりにバイクを乗る予定で準備してたら


今日はランしかないと・・・






お疲れ様皇居ラン!




二時間走。




キロ6分弱ペースで三周・15kmしたよ。




早い方は、先にスタートして 7周・35km!




のんびりランの方は、1周・5Km。





久しぶりに懐かしのお顔ぶれに嬉しかった(^-^)v




楽しいランだったな~





そのあとランチして・・・










スイム(笑)





ランの疲れが取れるからしなきゃね!





運動会な1日でした☆

コメント

弘美ちゃん 運動な1日を過して、いいリフレッシュが出来ましたね。

冬至の昨日は、ゆず湯で温まりましたか?(笑)
頑張った体には、優しいお湯ですよ。(笑)
自分はスーパーでゆずを購入して、簡易温泉は最高ですよ。(笑)
小さい頃から、菖蒲湯や柚子湯の香りとエキスがお湯に合う事を体感してるので
年中行事になってます。温まりました。(笑)今日も入ります。
弘美ちゃんもお試し下さい。今日も寒くない様に行きましょう。

SHIMA 2013年12月23日

おはようございます。昨日は、トライアスロンの練習と納会だったんですか?久しぶりに体を
いじめて楽しかったでしょう。(笑)お仲間もタフな方ばかりなので、一汗かいて体の切れも
寒さで縮こまって居た筋肉も甦ったでしょうね。(笑)最後にスイムで全身の疲れを癒すのは
体の為にも理想的だと思います。来年は、お仕事以外でも目標は多くて楽しみですね。
それも素敵な仲間が居ればこそだと思います。これからも楽しく頑張りましょう。(笑)
私は冬至に合わせて、友人と山梨の鰍沢でゆず湯とお茶を頂いて1年の疲れを癒して来ました。
寒さに対する免疫も出来た気がします。(笑)
今日も厳しい寒さですが日差しも期待できるので、元気に行来ましょう。

藤沢市民ランナー 2013年12月23日

おはようごぜいやす!弘美お嬢様♪めっちゃ楽しくお疲れさんでした。

昨日は、お日様もお顔を出してはって、最強のアスリート仲間との
今年のお疲れ様会やってんな。笑
皇居ランは、混んではって、実践モードになったんとちゃう。笑
〆のスイムでクールダウンの汗を流して、心身共に覚醒出来たんやろな。笑

アスリート生活も素敵なお仲間がいると楽しく一緒に頑張れるもんな。笑
来年もお仕事とアスリート生活をバンランス良く配分して
素敵な恋物語もメニューに追加して、理想的な年間スケジュールにしましょ。笑

弘美お嬢様♪今朝は、お目覚めも爽やかやない?!
エエ年越しが出来る様に、今日も気合いを入れてやらかしましょね~♪♪♪

勘★助 2013年12月23日

おつかれさまでした  来年の目標は再度トライアスロン完走でしょうか? 懐かしいメンバーに会えたのですから、そんな気が沸いてきたじゃないですか? 笑
今度はオリンピックディスタンスからミドルディスタンスに格上げですか? 酷い日焼け必至ですから、気をつけてね 笑

わたしは昨日30キロペース走(1キロ5分台後半)+本日12キロビルトアップ走をして、筋肉が痙攣ぎみです 笑

姫様♪練習会!お疲れ様でした。姫様の体力は、無尽蔵ですね。(笑)連日の撮影を無事にこなして
翌日は、トライアスロン用の練習ですから素晴らしいです。(笑)風邪を引く暇もありませんね。(笑)
休日の過ごし方で、お仕事もやる気も違って来ますね。今夜は、ゆっくり疲れを癒してください。v(^0^)

大 和 2013年12月22日

弘美ちゃんは、本当にスポーツ・ウーマンですね。
ランの距離も凄いですね。
皇居ランは、人数か増えてますね。
次回な、バイク練習も出来ると良いですが
今は、地面がアイスバーンで危なくないですか?
ケガなく練習を積んで下さいね。お疲れ様でした。

team-E 2013年12月22日

弘美ちゃん!お疲れ様。今日は、弘美ちゃんの大好きなトライアスロンチームでの練習デー!
お天気が良かったから、ランも楽しかったでしょう。スイムもしたの?明日の撮影は大丈夫?
オーバーワークのならない様に練習してね。美味しいランチがパワーアップに繋がった気がする
よ。(笑)俺も明日は、打ちっぱなしに行ってくるよ。d(^0^)

トール 2013年12月22日

TO HIROMI

☆運動デー!楽しそうだネ!!
弘美ちゃんは、太陽が良く似合うよ。
素敵な仲間が居てちょっと羨ましい。
今夜は、ぐっすり眠れるね☆

TОP 2013年12月22日

今晩は!弘美ちゃん☆

今日は、クリスマストライアスロンミニ大会でしたね。(笑)

寒さも日差しもあって、久しぶりに気持の良い汗をたっぷり掛けましたね。

ご苦労さまでした。

バイクは路面が心配です。

数字的にも衰えてないでしょう。(笑)

運動の後の食事は、超美味しかったでしょうね。

俺は、皇居5kmランなら、周りを見ながらジョグしたいです。(笑)

 栄 一 2013年12月22日

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