ボディーズ

今日は、女性専用フィットネススタジオ「ボディーズ」西新井店のリニューアルイベントで

トークショーに出演させて頂きました!!

画像は、こちら☆
綾子の天真RUN漫ブログへ!
http://www.runningschoolq.jp/diary/ayakonishitani/

ビューティトークということで、私が思う"美"についてお話をしましたぁ☆

20歳の時に…過激なダイエット。
"食べたら太る、運動したら筋肉がつく。"
間違った考え、方法で…10kg痩せたものの…冷え性、むくみ、生理不順…
不健康で周りの人に心配され悪循環。。
オーディションには受からない。

そんな時にランニングに出逢った!!
適度な運動をして栄養バランスを考えながら食べる+睡眠。

今、不健康だった時と同じ体重なのに…
基礎代謝も上がり、冷え性改善!ご飯もしっかり食べてる(*^^*)v
お酒も甘いものも好き☆

でも、私の体質は、太りやすい&むくみやすいので…
調整してます!(o^^o)v


自分のカラダの特徴をまず知ること、向き合うこと。すると、カラダや心の変化に気付きやすく、コントロールしやすくなります☆"
最初はなかなか慣れずに、難しいですが…
継続は力なり。。


トークショーの後は、私も一緒にエアロビレッスン☆(o^^o)

久々のエアロビ!音楽に合わせてステップ♪楽しかった〜☆"

参加者の方達、じんわり汗が…♪♪


http://www.bodies.jp/news/event/201312011421.html

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