活動量とデータ

夏頃からデビューした活動量計

昔は万歩計って言われていたようなものに
いろいろな機能が追加されたものが
最近ではたくさん出ているんですよね。

活動量計の良いところは
まとまった運動時間がとれない人でも
たとえば通勤の往復なども
身体を動かした時間として評価してもらえるということ。

もちろん、電車移動や家事、お買い物なども活動している時間なので
運動強度を判断しながら活動量計で計測してくれています。

あとはサービスによっては
データをパソコンなどに転送すると
今後のアドバイスをしてもらえるものがあったり。

これまで 「Ex量」っていう単語はなんとな~く目にしていたものの
どれくらいまで数値が上がれば頑張った感じなのか、
というのがいまいちピンと来ていませんでした。

どうやら私への推奨エクササイズ量は一週間に23Exらしく、
いまのところはぐんと上回るエクササイズ量みたいです。
よく歩いているからね~

1週間ごとにデータをまとめてくれるサービスでは
そのサービスを利用している方々の中での歩数ランキングというのも出てきたり。

結構歩いたつもりだったけれど17万人以上いる中の2450位なんだって。
うおー
1位になっている人はどれだけ活動しているんだ…
計り知れぬ~

でもこういうまとめたデータで見えてきたり
何かグッズがあると
楽しく運動やちょっとした健康生活への気づかいも
ゲーム感覚で楽しく続けられそうです。

ちなみに最近は
20キロくらいまでは続けて楽しく歩けるようになってきました。
平坦な道で、っていうことですけれど。

25キロが私にとっての一つの壁なのかも~
23キロくらいからあんまり楽しいっていう気持ちが減ってきちゃう。

修行ではないんで、あくまでも楽しく、っていうのがコンセプトで歩いていて、
お買い物も途中で楽しんだり、
すごく気になるカフェがあれば途中で立ち寄るのもあり、
という基準にしてはあるのですが、
目標としては30キロくらいまでは自分を叱咤せずとも楽しく歩けるようになりたいなあ。

そしたら途中で寄り道もしやすくなるし、
30キロ先の目的地に到着した後もあちこち見て回って遊べるので。

歩く速度は速くなり過ぎないように。
でもだらだらし過ぎないように。
足が太くなってしまわないポイントは
楽に会話が楽しめるような速度で歩くことみたいなのですが、
なにしろ一人で気ままに気楽に歩いているもので、
確認としては電話してみる?とか?
独り言をあやしくつぶやく?とか?
きゃーこわい。

太くパンパンに張り過ぎた筋肉にならないように
時間はかかってじれったいけれど、じわじわと身体作りをやっております。

コメント

不適切なコメントを通報する

最新ブログ

新着 「神戸港コレクション〜よみがえった戦後風景」展@神戸ゆかりの美術館
新着 茶こし新調の巻 New tea strainer!
新着 キラリトギンザガールズパーティー2017🎉KiraritoGinza Girl's Party2017
新着 オスカービューティーキャンプ@キラリトギンザガールズパーティー2017