ぬくぬく。。

カラダを冷やさないようにねっ(^-^)/

今から大阪、行ってきます〜!!

25(金)26(土)、大阪マラソンEXPO ファイテンブースでボディケア講習会を行います!(o^▽^o)
待ってますよ〜♪♪

台風の影響が心配だね。。(/ _ ; )
大丈夫かな…?!
交通機関の乱れなどもあり大変ですが…気をつけてきてくださいね!!

【綾子RUN】
朝から1人で1000m×6本インターバル!(つなぎジョグ120秒)
やっぱり1人だと限界を決めてしまい最後まで追い込めないね…(-。-;

3:51
3:59
3:58
4:00
4:02
4:05

でも週末のロング走に良い刺激になった!
ちなみに…27(日)手賀沼エコマラソン(ハーフ)を予定してましたが、今回は色んな状況を考えてやめました。

目標は、神戸マラソンでベストを尽くすことだからねっ!自信持ってスタートライン立てれるように頑張ります☆(^-^)/

今の状況…怪我なく減量もうまくいってキープ中!
165cm/48〜49kg
体脂肪15%

腹筋もっ(#^.^#)v

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