「秋だ!土台トレーニング   Part4」


ヒールの靴で1日過ごすと
足は靴の中で押されてリンパも滞りがち。

足の指が動かない人、足の指が伸びていない人
本当にビックリするくらい多いのです!

足裏のどこを使って立っているのか疑問に感じてしまいます。
そんな方々はやはり、足のむくみがあったり
足の外側の筋肉が張っているという症状が多いですね。

足裏は自分自身の土台です!
もう1度、しっかり足裏、足指の認識を高めて欲しい!!

足裏が変われば、重心が変わります。
継続は力なりです!!

①足指の間に手の指を交互に入れて
足指をぐ~んと開いてみてみましょう。


滞ったリンパが流れて足が軽くなり、全身の代謝も改善。

②足指を1本1本外側に反らしてみて。


血行が良くなる入浴時に湯船で行えば、効果は倍増

日々のチョットを健康時間に費やしてみてください

継続は力なり!!

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