睡眠×美

街を歩いていると…そろそろ夏から秋ファッションへ。。。

私も今日は、カジュアルにっ!!

ミニスカートの柄と生地が可愛いっ!
写真で見るとちょっとわかりずらいかな?☆"

さて、先日、"成長ホルモン"のお話をしましたが…

今回は、睡眠不足から招く恐ろしさを…☆
〜美容編〜

良い化粧品やエステに通っても…睡眠不足だと悪影響なことばかりです!!(;_;)

睡眠不足だと。。
●太りやすい
●むくみやすい
●肌荒れ
●自律神経、ホルモンバランスの乱れ
●便秘を招く
●髪のツヤがなくなる
●目の下のクマ

☆太りやすくなるというのは…
寝不足だと甘みに鈍感になる。→糖分を多めに取りたくなる。

●空腹中枢に信号を送るホルモン→グレリン増加!
●満腹中枢に信号を送るホルモン→レプチン減少!


お金かからない、寝るだけで綺麗をget!!

以前の私…"眠ることがもったいない"っと思っていたけど、
今は"眠らないことがもったいない"!!

夜の睡眠、貴重なメンテナンス時間を大切にっ!

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