睡眠×美

髪、伸びたでしょ(^-^)/
これから伸ばしていこうかなー。。。

さて、睡眠のお話ダョ♪♪

昔から「寝る子は育つ」とよく聞きますよね!
その通りで、人間の成長と睡眠には、大きな関係があるんです(^-^)/

じゃぁ、寝る大人は??

「綺麗&若く」なります!!


ところで…よく『成長ホルモン』は、午後10時から2時に分泌!
この時間帯をゴールデンタイムと言う方が多いですが…

実は…

眠りに入って最初の3時間に成長ホルモンが分泌されるんですっ!!

なので、この3時間は目を覚まさずにしっかり眠ることが大事!!

睡眠中の成長ホルモンの働き。
●カラダの成長を促す
●疲労回復
●脂肪燃焼
●肌や筋肉、体組織の修復や再生
●代謝コントロール
●免疫力アップ

睡眠は、本当に大事っ!
ぐっすり寝て綺麗を目指しましょ☆"(o^∀^o)ゞ

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