実は知らない「筋肉痛」のこと!?

" そもそも筋肉痛ってなに?"

筋肉痛の主な原因は3つ考えられます。



①疲労物質(乳酸)の蓄積

②筋肉・結合組織の損傷

③筋肉を修復する時の炎症



ところが、実は......

現代医学でも筋肉痛がなぜ起こるのか、

そのメカニズムはまだ完全に解明されていないのです。

意外でしたね!



よくこんな会話を聞いたことがありませんか?

「歳をとると筋肉痛が遅れてくるんだよ」ってね。

それは、なぜでしょうか?



どうもその原因には、

血管の老化が関係しているようなんです。

血管が細くなると、血液の循環が悪くなってしまうので、

結果、痛みが遅れて出てくるという訳です。



このように、未解明な筋肉痛ですが、

その回復手段を知ることで、

楽しくトレーニングやダイエットができるのではないでしょうか。



今日は僕もジムに行ってきました。

消防士として有効な筋肉をつねに維持しています。

" 見せる筋肉 "というよりは、" 助けるための筋肉 "

といった感じでしょうか。



健康第一。

どうぞ皆さんも健康体を維持されてくださいね。



コメント

私は、TVで紹介されていたお腹を膨らませて引っ込ませる方法で腹筋を鍛えようと思います。

お写真、肩の筋肉が綺麗についていますね!
さらに、首のほくろがいいですっ!(筋肉とは筋違いの方向に(笑)

2013年09月04日

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