RUN×食☆

よく体重1kg減るとマラソンタイム3分縮むと聞いて…

本当かな〜って思っていたけど、

最近、減量&引き締まって、本当だと実感!!

カラダが軽くて走りやすい☆"

でも必要な筋肉量まで減ると、パワーが出ないし故障に繋がる。

栄養バランス考えて、しっかり食べて走る!!
気をつけよっ!(^-^)/
+睡眠も大切だよ。
それは、またブログUPします!

【綾子RUN】
28(水)90分ジョグ+流し3本

最近の朝は、風が冷たくて気持ちがイイネっ!!(^-^)/

朝RUN前は、スーパーヴァームだけを飲んでGO!!

空腹時+スーパーヴァームでより脂肪をエネルギーに変えちゃおっ☆

RUN後は、糖質+タンパク質、アミノ酸!!

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