モヤモヤ



暑いと集中力が散漫になるよね。



目覚めもグ ダ~

ふらふら~



1日シャキッとしない。





ちょっと身体を動かすと身体も気持ちもエンジンがかかる。







私は、ヨガします。




今の体調、バランス、気持ちの乱れ・・・



自分自身にだけ目を向けて

自分と対話する。





心が落ち着いて心身共にリセットされるんだ。





身体も柔らかくなり、怪我予防にもなる!



日本でのヨガの男性率は低いけど、


ニューヨークでは半数が男性のレッスンも珍しくなかった。



女性のイメージ強いけど、

実は全身運動で筋肉も綺麗に付く☆




結構ハードなんだょ~




ヨガに完成形は無いからずーっと勉強なのさ。




良かったら試してみて~






私が好きなのは、パワーヨガ。


コメント

おはようごぜいやす!弘美お嬢様 お疲れさんです。

ホンマ!猛暑は、特に体調コントロールがしんどい
から自分なりのモヤモヤ解消法を会得して置くとエエな。

うちのお嬢様は、解消法がぎょうさんあるから
気分に寄って使い分け出来るんとちゃう。笑

弘美お嬢様♪ライフワークのランと並んでヨガのおすすめ!
全身運動やから、身体の覚醒効果抜群やもんな。

俺もちと体が柔らかくなってるので、「骨ヨガ」参考書を
紐解いてみる価値がありそうやな。
貴重な経験アドバイス!ありがとうごぜいやす。

気持ちのエエ汗を流すんは、リフレッシュ効果ありありや~♪♪♪

勘★助 2013年07月16日

おはようございます。暑さで頭もモヤモヤになるのは俺も。ヨガでリフレッシュは、柔軟な体の弘美ちゃんの解消法だね。ジャズダンスは、彼女と体験したよ。気持ち良さを感じた。汗を流してリフレッシュするのは、体にも良い気がする。今は、一緒にランやウォーキングでリフレッシュ出来てるよ。ヨガのDVDを探してみるね。

阿倍野虎 2013年07月14日

おはようございます。弘美ちゃんのヨガのおすすめは、理に叶ってると思います。この猛暑には、外の運動は避けないと熱中症になりかねません。私もランが欠かせませんが、朝晩の陽気を見て走ります。柔軟用に取り入れたらハマるかもしれません。参考のDVDは、私も探してみます。気持の良い汗を流して、厳しい夏を乗り切りましょう。
今朝は、風が気持が良いです。少し暑さも和らぐと嬉しいですね。今日も元気に行きましょう。

藤沢市民ランナー 2013年07月14日

今晩は
弘美さん
ホンマに今でもううんざりするような暑さが続いてるから、先が思いやられるけど、何とかして暑さを乗り切るしかありませんねグッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)いい気分(温泉)晴れ

ヨガは確かに全身運動で夏の時期にやるとまた良いのかも知れませんねexclamation×2

しかし、凄い汗でるから水分とミネラルはしっかりと取りながら続けて下さい指でOK
しかし暑いときも動きが鈍るし、無理しすぎないようにしましょう。

『骨ヨガ』身体のバランスを整えれて良いですね(^w^)

関ちゃん 2013年07月14日

姫様♪お疲れ様です。夏バテ解消法には、ヨガも効果的かもしれませんね。全身運動は、意外に出来てないので参考になります。「骨ヨガ」ハードだと付いて行くのが大変です。(笑)v(^0^)

大 和 2013年07月13日

今晩は晴れ弘美ちゃん黒ハート

のぼせる陽気を少しでも軽くしたいですね(笑)グッド(上向き矢印)

ご苦労さまですチューリップ

炎天下での運動は体に良くないので、屋内で汗を流してすっきりするのも良いですね決定

今のところ夜ジョクだけですが、ストレッチにソフトなヨガをアレンジするのも気持良さそう指でOK

「骨ヨガ」のDVDは、必見の価値がありそうですねあっかんべー

 栄 一 2013年07月13日

弘美ちゃんモヤモヤか‥ヨガは腹式、胸式、丹田式やら呼吸法は色々あってお腹空っぽにしたり面白いけど‥確かに男性は少ないね 自分もやっぱりモヤモヤした時は運動に救われてる 暑くて気合いも入らずびくともしないバーベルが試合と同じ三度目には不思議と心のスイッチ入り軽々挙がったりする だからトレーニングは辞められないのかも‥ 暑いし姫は連休関係なしかな 頑張ってクローバー

2013年07月13日

TO HIROMI

☆運動の汗は、気持が良いネ!!
夏バテしない気がする☆

TOP 2013年07月13日

こんばんはぁ、弘美ちゃん。
暑い日が続きますね~

弘美ちゃんは、自分にあったものを見つけることが出来て幸せですね。
まずは、体験ヨガがいいかも知れませんね。
その前にDVDを見て、
かた~い身体が耐えられるかチェックしないと不安ですぅ(笑
柔軟体操は、まったく苦にはならなかったのですが、、、
昔は(笑

co2 2013年07月13日


パワーヨガは、ハードな内容でしょう。
運動は好きなので、写真のDVDから入門してみたくなりました。
完成型がないのが、マイペースで始められそうですね。
寝る前に瞑想もして熟睡効果もありますね。

岡 部 2013年07月13日

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