☆撮影☆

昨日の撮影の時の写メ(^ω^)


初めましての同じ事務所のようこちゃんと一緒だったょ(=゜ω゜)ノ



発売されたらお知らせするねん♪


こないだ有名美女の秘訣のダイエット本を読んでいたら






白いもの(白米、白いパン等)より茶色いもの(玄米、ライ麦パン等)や、



良質な油(天然のナッツやオリーブオイル等)を摂ることが大事だそうです。



白いものはミネラルや食物繊維等が精製の過程で損なわれてしまう為、急に消化が行われ、血糖値の急激な上昇が危ぶまれるそうです(>_<)



と言うことで、撮影合間に頂いたお弁当は白米を五穀米に変えてみました(=゜ω゜)ノ



身近なちょっとしたものを変えるだけでヘルシーになるって良いですね♪



全部は無理かもしれませんが出来る限りやってみよo(^-^o)(o^-^)o


のりずむ★

コメント

ダイエットって…どうしてもカロリーみたいに目に見えて判りやすい数値にばかり目が行きがちだけど…そういう部分にもスポットを当てた方がイイんだろうね(^o^;)

おぐり 2013年06月18日

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