強化月間☆

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こんな時期に・・・っと少々驚きの台風。
関東へ向かっていましたが、進路をさらに東に変え、ゆ〜〜〜っくりと進んでいます。
気象予報士さんのお話によると、自転車並みの速度だとか・・・。
分かりやすい！
しかし、この自転車並みの台風が、実はちょっとやっかい。
ゆっっくりすぎて、湿った空気をジワジワと関東付近に送ってくるんですって！
っというわけで、関東では長時間の雨が予想されているそうです。

今日の東京は降ったりやんだりの、とっても曖昧なお天気でした。
先ほど、ちょうど雨が止んでいたので、走ってきました！
今のうちに走っておかなきゃ！
この時期は天気に踊らされまくりです・・・


さて、ランニングも、距離は短いながらも少しずつ再開しています。
そんな中、今月は「ストレッチ強化月間」にしています。

っというもの・・・
いくら頑張って走って筋肉がついても、筋肉の質が悪いと、
痩せないんですって！！！！！

OH!! MY GOD!!!


筋肉が大きくなって固まってしまうと、血流やリンパの流れを促すどころか、邪魔するおそれが
あるんですって、、
柔軟な筋肉で、本来あるべき位置にあってこそ、その力を最大限に発揮できる。
ただ単に走れば良い！ってもんじゃぁ、ないんですね〜

それには
筋肉を使ったあと、しっかりじんわり、のばしてあげることが重要となってくる
そこで、ストレッチ！というわけ☆

ストレッチがしやすいように、ヨガマットも購入。
大人になって、、というより、もうすでに中学生時代から、体が固い記憶しかありません！！
私の歴史とともに固まってきた体に。どれだけの柔軟性を取り戻せるかは分かりませんが、
今月末までは、地道にこのストレッチを続けたいと思います。




・・・っとまぁ、昨日のブログで書きたかったのはこんな感じ〜〜〜でした☆


今日は、お料理教室に行ってきましたので、また美味しいブログは明日以降にご披露しまーす☆

ではでは、みなさまお休みなさい〜〜〜♪