GW特別 腹筋トレーニング

今年はロングゴールデンウィークを
満喫された方も多かったかな!?

私は暦通りのお仕事&レッスンして
お休みはゴルフ三昧\(^o^)/

家族サービス、実家に帰省など
ついつい食べ過ぎちゃうGW太りなどは大丈夫ですか?

少し不安の方へ①週間で元に戻すための
腹筋を紹介しますので、自宅の椅子やオフィスの椅子などの
座っている時間を活用して「早期」に元に戻しましょう!

もちろん、さらなる腹筋強化にもオススメですよ。

さあ、スタートです。

①椅子に背筋よく座ります。



②両脚を上げましょう!
*両手を椅子に添えてもいいですよ。


③バタ足をするように脚を交互に動かしていきます。
*肩の力は抜いて下さいね。



日々の少しの時間を有効に使って
チョットの意識が大きな変化に変わっていくように
自分に優しく、時に自分に厳しく楽しい時間をすごして下さい。

継続は力なり

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赤坂でヨガ&トレーニングしています!

Magical Times
107-0052
東京都港区赤坂8-6-27
スカイプラザ401

http://magical-times.com
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