今日は夜、楽しみにしてる

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『外ご飯』があるので、ジムで３０分走ってきましたぁ！



有酸素運動は２０分以上しないと、脂肪が燃え始めないので、最低でも３０分、体調がいい時には５キロ、週２回は走れるように頑張ってまぁす！



又ちょうど窓から見えてくる景色や、人間ウォッチングがなんか楽しいです(●^ー^●)



ご飯が今日も、美味しく頂けそうです！


史恵