【東京マラソン】あと２日

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今日も元気に朝を迎えられました


今日は朝ランしよう！
と思い立ち、5キロ走ってきました。



明後日の当日は、9:10 スタート〜
予報によると、とてもとても寒いみたいです

今朝走ったのは8時台でしたが、寒かったなぁ〜〜
寒さ対策、重要になりそうですね


そうそう、寒さとは全然関係ないのですが、(笑)
今日は、私の味方をしてくれそうなニューアイテムをご紹介します


まずはこちらのサングラスが仲間入り

使ってみると、周りが暗くみえる感じが落ち着けていいのと、苦しい顔してもバレないっていうなかなか嬉しい効果があるので、本番も使ってみような〜と・・・


ただ！今日もたった5キロ使っただけでも、鼻に痕が残るんです、、

みんなどうされてるのかしら？
私、鼻が小さいから？？
うーん


もうひとつ、いい香りのするクリームを付けてから走ろうと思います！

手に塗って、スタート前キンチョウしてきたら、肺いっぱいに吸い込もうと思います。

呼吸を整えるって、ランと関係なくても、とても大事♪


日々の生活の中で緊張するシーンに出くわしたら、深く肺いっぱいに空気を入れるイメージで呼吸してみてください！
落ち着きますよ

そのとき、まず口から吐き出すことから始めるのがポイント


肺の空気を出しきったら、自然と空気を吸い込みます。
いっぱいいっぱい吸い込んだら、また、めいいっぱい吐く…

私はここに自分の好きな香りを加えることで、より安心感を与えます


ランナーでない方もやってみてくださーい

さぁ、あと２日・・・