どーかなぁ?☆"

Newサングラス!!
つけたら、こんな感じですっ(*^^*)

付けてみるとまたイメージが違うよねっ♪
( ゜∀゜)ノ"


さてさて、お昼寝についてご質問があったので…おこたえしまぁす☆
(*´・∀・)爻(・∀・`*)"


「お昼寝をしたいのに…なかなか寝つきにくい(>_<)
そんな時、どーしたらいい??」

いろんな原因が考えられます。
まず、感情が高ぶっていたり、カラダや脳が興奮していると…寝つきにくいです。

また、お昼寝をする時の環境は、どうでしょう??

【明かり・音・体温】


★明かり→少し暗い部屋かアイマスクをする!
目から入る情報をシャットアウトし、暗くすることにより、脳が休息を取る。


★音→騒音が気になって眠れない場合は、耳栓をする。または、自分にとって落ち着く音楽を聞く。


★体温→体を温めてあげる。しかし、温めすぎると眠りすぎてしまうので、軽く保温する程度でOK。
軽い毛布、ブランケットなどを体の一部にかけるくらい。
お昼寝のスイッチ代わりにもなります。

いろんな工夫をしても、お昼寝が出来ない場合…
目を閉じるだけでも、疲れは、取れますよ!!
o(*'▽'*)/☆゜’


参考にしてみてください♪
_φ(゜▽゜*)♪



【綾子RUN】
10(日)45分ジョグ
疲労抜き〜♪ゆっくり〜☆"

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