今日もっ♪

Qちゃんから去年のクリスマスプレゼントでもらったバック♪"&(違う時にもらった化粧ポーチもっ♪)を持っていってきまーす!!

♪(^ω^*))((*^ω^) ♪

いっぱいモノが入るからとっても使いやすいっ♪"


今日は、太陽さんのおかげで少し暖かいねっ(*^^*)

今週の綾子RUNは、こんな感じだよー!!

やっと体調が良くなったり…膝の痛み、違和感が和いで…


スピードも戻ってきましたー!!


【綾子RUN】

●7(月)10キロスピード走→44:52(平均キロ4:29)

●8(火)休足

●9(水)150分LSD (キロ7分)

●10(木)インターバル×6本 つなぎ200m

4:12
4:05
4:01
3:56
3:59
4:00

ラストは、内蔵がひっくり返りそうでしたー!!

(:D)| ̄|_ ひぃ〜。。

でも心肺と脚に刺激が入った!!

★千葉マリンマラソンまであと…9日!!

今の段階、自己ベストはまだわからないな〜!

( ̄∇ ̄+)

最新ブログ

いわきサンシャインマラソン
レース後のお楽しみ!
お伊勢さんマラソン2017
5回目の出場!!