今週から新しいスタジオにお引越しされました!

「nerii yoga studio」(HP→http://www.nerii.jp)
前は床がコンクリートだったので
ヨガマットなしでは冷たかったのですが
新スタジオは板張り

ちょうどマタニティクラスの時間は
午後のお日様の光がぽかぽかとあたって気持ちいい~


スタジオも快適になり、今回で4回目。
はじめは先生のポーズをただ真似していましたが
回を重ねるごとに軽く汗ばむようになり
それぞれのポーズの意味、効果がわかってきたような

先生にポーズを直してもらうと…
おぅ、プルプルくるー!

私の筋肉がんばってるー!!

「辛い時はプラーナを意識して!」
プラーナ??
ヨガではエネルギーの通り道のことを
“プラーナ”というそうです。
大地からのエネルギーを足の裏から吸い上げ
プラーナを通って体の中心、指先、頭のてっぺん
体の隅々までエネルギーが運ばれるイメージ。
ある生徒さん曰く、
プラーナを小さなハートちゃんが通っていく~

そんな様子をイメージしながら呼吸に集中すると
きついポーズも少し楽になるんだとか

なるほどー。
私もキラキラでイメージしてみよ。
エネルギーが~
プラーナ通って~
キラキラキラ~ン

あ、いいかも

陣痛の時にヨガの呼吸が役に立つ
というのは、こういうことなのかな?
お菓子はヨガの先生からいただいた
一足早いクリスマスプレゼント

そうだ。
もうすぐクリスマスだ

>せい太郎さん
もうすぐメリークリスマス!!
素敵なクリスマスですね~☆
幸恵さんとこれからもお幸せに!
良いお年をお迎えくださいね(^^)