苦しい時こそイメトレ☆

先月から週イチで通っているマタニティヨガ。

今週から新しいスタジオにお引越しされました!家
「nerii yoga studio」(HP→http://www.nerii.jp

前は床がコンクリートだったので
ヨガマットなしでは冷たかったのですが
新スタジオは板張りグッド(上向き矢印)

ちょうどマタニティクラスの時間は
午後のお日様の光がぽかぽかとあたって気持ちいい~猫2晴れ


スタジオも快適になり、今回で4回目。

はじめは先生のポーズをただ真似していましたが
回を重ねるごとに軽く汗ばむようになり
それぞれのポーズの意味、効果がわかってきたようなあせあせ(飛び散る汗)


先生にポーズを直してもらうと…

おぅ、プルプルくるー!がまん顔
私の筋肉がんばってるー!!うれしい顔


「辛い時はプラーナを意識して!」

プラーナ??

ヨガではエネルギーの通り道のことを
“プラーナ”というそうです。

大地からのエネルギーを足の裏から吸い上げ
プラーナを通って体の中心、指先、頭のてっぺん
体の隅々までエネルギーが運ばれるイメージ。

ある生徒さん曰く、
プラーナを小さなハートちゃんが通っていく~ハートたち(複数ハート)
そんな様子をイメージしながら呼吸に集中すると
きついポーズも少し楽になるんだとかexclamation&question


なるほどー。
私もキラキラでイメージしてみよ。


エネルギーが~
プラーナ通って~
キラキラキラ~ンぴかぴか(新しい)


あ、いいかもほっとした顔

陣痛の時にヨガの呼吸が役に立つ
というのは、こういうことなのかな?


お菓子はヨガの先生からいただいた
一足早いクリスマスプレゼントプレゼント

そうだ。
もうすぐクリスマスだクリスマス

コメント

>せい太郎さん
 もうすぐメリークリスマス!!
 素敵なクリスマスですね~☆
 幸恵さんとこれからもお幸せに!
 良いお年をお迎えくださいね(^^)

 さいとう みほ 2012年12月22日

美帆さん、メリークリスマス。だね!俺も彼女(幸恵)と2人で二回目のクリスマスです。今年は、ティファニーのオープンハートを買ってあげました。俺には、白の手編みのマフラーをあんでくれました。(^-^)/美帆さん、もし、忘れていなかったら、letterまっています。よいお年を。

せい太郎 2012年12月21日

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