第49回「ツボ押しでリフレッシュ part1」

肩こりの症状は肩甲骨の動きの悪さや
目の疲れ、運動不足なども考えられます。


パソコンを使用するとマウスを動かすという
小さな動きでも肩には負担がかかります。

デスクワークは肩が前に入りやすく(猫背)
肩甲骨の動きを悪くしたり、首が前に出やすいので
重たい頭を支える首の筋肉がコリ固まって
肩こりの原因にもなってしまいます。


両腕を上げて伸びをしたりするなどで
身体を少しでも動かしながらパソコンと
向き合っていきたいですね!

12月はツボをご紹介していきます

今回のツボ(合谷−ごうこく−)
手の背面の親指と人差し指の間にあるツボ第1中手骨と第2中手骨の合わさるところのくぼみ

パソコンの操作による指の疲れ痛み
文字を書くことによる疲れ痛みなどにも効果的!

3秒押して、3秒離しと繰り返して下さい。
痛過ぎないように、気持ち良い程度ですよ!


食後すぐ、又はお酒に酔っている状態のとき妊娠中の方はツボ押しマッサージを控えてください。ツボ押しマッサージは応急的な措置として役立ちますが同じ個所が繰り返し痛む場合や重い症状のとき、疾病が疑われるときは
プロの鍼灸指圧師、専門の医療機関に受診されることを強くお勧めします。

ー INFORMATION ー
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*赤坂のスタジオでヨガ・トレーニングしています。
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