初マタニティヨガ

昨日、マタニティヨガに行ってきましたるんるん


体験したyogamamさんでは
11月に出産予定の妊婦さんが多かったそうで
定員に空きが出たところでラッキーでした☆

参加したクラスは3人の予定だったのですが
2人キャンセルになってしまったとのこで
なんと、私と先生のマンツーマンにexclamation&question


「これまでにヨガの経験はありますか?」
「いいえ」

「普段なにか運動されていますか?」
「いいえ」

こんな私でも、できますか??冷や汗2


ヨガの作法、呼吸法を説明してもらいながら
先生の真似をしながらポーズに挑戦!

四つん這いで背中を丸めたり反らしたりする猫のポーズ
肩から背中が伸びて気持ちが良いチャイルドポーズ

ダウンドッグのポーズは、ちょっと難しいあせあせ(飛び散る汗)
「手ではなくおしりに重心を」

いや、先生、足。
足がイタイ。
ふくらはぎがイタイあせあせ(飛び散る汗)あせあせ(飛び散る汗)

普段使っていない部分がよくわかりました。


体験した後は体が軽い感じ~るんるん
一夜明けた今日は、予想通り筋肉痛になりましたが・・・がまん顔


続けることで筋肉が柔らかくなって
お産の時にもリラックスできたらいいな。

それに、なんといっても体力をつけておかねば!

実家だとどうも体を動かす頻度が減ってしまって
体がなまってる感じしてたんですよね。
体力作りを兼ねて続けてみたいと思いますexclamation

コメント

お疲れさまでした ヨガとか通うなんて美帆さんらいいですね^^

抱っこの仕方とかお風呂の入れ方とか
夫婦で習う教室に行かれる予定はないのですかー?

ご主人はイクメンさんになってもらいましょう(≧∇≦)

鏡花風月 2012年11月28日

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