初マタニティヨガ

昨日、マタニティヨガに行ってきました


体験したyogamamさんでは
11月に出産予定の妊婦さんが多かったそうで
定員に空きが出たところでラッキーでした☆

参加したクラスは３人の予定だったのですが
２人キャンセルになってしまったとのこで
なんと、私と先生のマンツーマンに


「これまでにヨガの経験はありますか？」
「いいえ」

「普段なにか運動されていますか？」
「いいえ」

こんな私でも、できますか？？


ヨガの作法、呼吸法を説明してもらいながら
先生の真似をしながらポーズに挑戦！

四つん這いで背中を丸めたり反らしたりする猫のポーズ
肩から背中が伸びて気持ちが良いチャイルドポーズ

ダウンドッグのポーズは、ちょっと難しい
「手ではなくおしりに重心を」

いや、先生、足。
足がイタイ。
ふくらはぎがイタイ

普段使っていない部分がよくわかりました。


体験した後は体が軽い感じ～
一夜明けた今日は、予想通り筋肉痛になりましたが・・・


続けることで筋肉が柔らかくなって
お産の時にもリラックスできたらいいな。

それに、なんといっても体力をつけておかねば！

実家だとどうも体を動かす頻度が減ってしまって
体がなまってる感じしてたんですよね。
体力作りを兼ねて続けてみたいと思います