☆383☆ Free&Smile♪

こんばんは…ヽ(*´^`)ノ夜

美優です☆


む―――んダッシュ(走り出すさま)
なにも言わずにコメ返いくょ~黒ハートLet's come on !!!←!?


ヽ(*・ω<)ノ{芽お返事デェス鉛筆ハートたち(複数ハート)

★Paganiniさん★
勿論です黒ハート取り入れさせていただいてます♪
…といぃながら今日マフラー忘れちゃったんですがあせあせ(飛び散る汗)
=(-ω-たらーっ(汗))⇒
食べ物、栄養気になります…日記楽しみにしてまぁすグッド(上向き矢印)ぴかぴか(新しい)
このマフラーは、思い出の品なんです揺れるハート
初めて雑誌のお仕事したときに買ったので、
もぅ大分前の物なんですょ指でOK
そんな古いの!?なんて思われちゃうかもだけど、
大切でお気に入り黒ハート
緑と紫のボーダーにピンクで刺繍がしてあります♪
腹筋背筋は、1日位いいかぁ…なんて思うこともあるけど
怠けると、とことん怠けるタイプなので頑張ってマス(笑あせあせ(飛び散る汗))
えへへ…美優、たまに変な写メ載せたくなっちゃうんですカメラぴかぴか(新しい)
笑ってもらえると本当幸せな気持ちになるグッド(上向き矢印)ハートたち(複数ハート)

★たっつーさん★
マカロンは、ちゃんとリンゴ味・イチゴ味がして美味しかったデスレストラン
(o^~^o)ハートたち(複数ハート)
マフラー×制服黄金コンビですね(笑)
きのこ♪なんだかあったかそうでしょ←黒ハート
笑ってもらえて本望デス手(グー)ぴかぴか(新しい)
今日もやりますょ~100回ダッシュ(走り出すさま)

★Kさん★
Σがぽ~ん……orzたらーっ(汗)
携帯だと見れないのですね…(泣)
でも、楽しみの1つに加えてもらえたよぅでなんか嬉しぃ黒ハート
ぅしし…
突如やってくるお笑ぃ写メ…的中~グッド(上向き矢印)
(((*≧艸≦)ハートたち(複数ハート)

★りいさん★
喜んでもらえて、美優までHappyになっちゃったょグッド(上向き矢印)ハートたち(複数ハート)
♪ヽ(´▽`)/
みんなで行けたら楽しぃよね~♪
最近カラオケづいてるからまた行きたくなっちゃった黒ハート(笑)
腹筋背筋…毎日続けることが大切なんだょね!!!
…と自分に言ぃ聞かせてみる(笑あせあせ(飛び散る汗))

★みさとさん★
分かる~!!!
雨の日のローファーさげぽょょんになるょねたらーっ(汗)
(;_q)あせあせ(飛び散る汗)
美優もやっぱり晴れが好き晴れハートたち(複数ハート)
マフラーはした方がいぃよグッド(上向き矢印)寒いから霧
…て忘れた美優が言えないか(笑たらーっ(汗))
腹筋背筋!!!一緒に頑張ろ~黒ハート

★オムHIDE・Z .:゜*さん★
パパン詰めが甘かったよぅですね(笑)
(*'艸3`):;*。
では、台本覚えてドヤ顔返ししてこよう←黒ハート
動画見てくださってありがとぉございます!!!メッセージもぉぉぉグッド(上向き矢印)
(人▽^*)ハートたち(複数ハート)
てへへっあせあせ(飛び散る汗)本当こんな美優ですみませんたらーっ(汗)
マフラーってJKにとって、魔法のアイテムなのかもっ手(グー)ぴかぴか(新しい)
そんなマフラー忘れた美優は一体…orzたらーっ(汗)
校則学校…む―難問だぁ
そして…まる犬を巻かないよぅに気をつけなきゃ(笑)

★ともちん^^さん★
毎日30回やるのっ!?体育館30週も!?
Σ(・艸・たらーっ(汗))
腕立ては…出来ない…つぶれるのたらーっ(汗)
なぜだぁぁ
(ノ>Д<)ノ┻━┻ ←
引き締まった二の腕になりたぃ…あせあせ(飛び散る汗)
今日は寒かったょね~霧
マフラー巻いたかな!?


えへへっ
本当にみなさんのコメントに支えられてる美優ですっ指でOKハートたち(複数ハート)
ちょっと今日は凹んでたんだけど、ポジティブポジティブ!!!

明日からも頑張るょ黒ハート
Σd(≧∀≦*)



.:*゜miyuu。.:*゜

コメント

美優ちゃんこんにちは!
マフラーの写真、UPしてくれたんだね!黒ハートコメント遅くなってごめんね涙
嬉しいですぴかぴか(新しい)ありがとうございます…(*^^*)
いつもコメントやリクエストに丁寧に応えてくれて、本当にうれしいしほっこりしますひらめき

最近ホント毎日寒いね!お仕事や学校やテスト、レッスンもあって
毎日大変だと思うけど、周囲のことは気にしすぎず、
美優ちゃんのペースで焦らずがんばってね晴れ
…って、凹んで理由も分からないのにこんなこと言うのもなんだけど冷や汗

美優ちゃん、好きだよ~(^○^)ノムード

詩織 2012年11月16日

お返事有り難うございます(^^)

ドヤ顔劇場の結果楽しみにしてます♪

お写真の衣装はRの動画の衣装ですね!

ハッチャけていたと思ったけど

こうして見るといい感じですね指でOK

オムhide.:*゜ 2012年11月15日

今日の朝は特に寒かったですね(>_<)
ヒツジみたいに全身にモコモコした毛が欲しい(笑exclamation×2

昨日のRの法則は録画したので今日家に帰ったら観ます♪

たっつー 2012年11月15日



ローファー浸水とか一番たち悪い笑

靴下の変えがない日は

もう、一気にテンション下がる( ; ; )

晴れが一番だよ!!

頑張ろうー(*^o^*)

あたし体硬いから柔軟も?笑

ガチつま先に手が全然届かない

この悲しさ( ; ; )笑

みさと 2012年11月15日

追伸

女性にとって、二の腕は気になりますよね。
そのために腕立て伏せ。
正解です。
ただ、女性に限らないのですが、
二の腕の筋肉(上腕三頭筋と呼ばれます。)は、
なかなか、そう簡単には強くなりません。
ほとんどの方は、「二の腕を引き締めたい。」
→「腕立て伏せをしよう。」となり、トライし。
特に女性は、体が持ち上がらず(つまりお書きの、「潰れ」)、
挫折してしまいます。


そこでオススメしたい鍛え方です。
ペットボトルを使う、これが、最初は手軽です。
500mlのペットボトルは、簡単に手に入りますよね。
それを二つ用意してください。
最初は、一杯に水を入れ、仰向けになり、二つをそれぞれの手に持ち。
床と二の腕の角度が90°位になる様にし、
肘が伸びるまで、(肘を伸ばす感覚で)持ち上げてください。
最初の目安は、十回です。

十回持ち上がらなければ、水の量を減らして、
十回持ち上げられる量を探し、
十回が出来たら、段々、手に持つ重りを重くしていって下さい。

これで相当、二の腕は引き締まると思いますよ。

Paganini 2012年11月15日

今晩は!

一枚目のお写真!
なんと、美しい!
肩の開いたドレス、でしょうか?
な、何か心境の変化でも・・・?
とても魅力的だと思いました。
ちょっと背伸びしているかな?
という感じもまたいいですね。

こういったお写真を載せてくださることも、
読ませて頂いている者としては嬉しいです。

そして、日記のタイトル。
マフラーに縫い込まれた英語、だったんですね。
最初は「ん?」と思いましたが、
二枚目の写真を見て、納得でした。
そしてマフラーの奥のヒツジのぬいぐるみ。
何かのキャラクターだったんだ、何かの・・・。
どうしても思い出せません(笑)。
教えて下さると嬉しいです。

ちなみに、これは私の場合なんですが、
私は記憶にある限り、幼い頃、みゆうさんと同じで寒いのが苦手でした。
が、いつ頃からだったか、体質が変わり。
寒いのは平気になった反面、もの凄い汗っかきになり、
暑いのが極端に苦手になりました。

体質を変えるのは、諸刃の剣です。
季節に合わせた体質になれればそれがベストなのでしょうが、
私はそこまで器用ではないので、私は出来ません。

日記は必ず書きますが、それだけは頭に入れておかれることをお勧めします。

またお邪魔させて下さいね。

Paganini 2012年11月15日

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