Night Swim 夜スイム

おはようございます!

晴天が続いている香港から更新。

さて、先日は週に一度の夜スイムでした。

アップは200×6本(50クロール、50バックを交互)

50×6本 25ダッシュ、25イージー 60秒サークル

メインは;

500×4本 7分30秒サークル

内訳は↓
400ハード+100イージー
300ハード+200イージー
200ハード+300イージー
100オールアウト+400ダウンスイム(100泳いだあとは一回止まってタイムを確認)

プールの周りにあるクリスマスデコレーションを眺めながらのハードな練習でしたクリスマス

http://beamie.jp/?m=pc&a=page_fh_album_image_show&target_...

練習前は嫌だなと思ったり、泳いでいる最中はキツかったりするけど、終わるとやっぱり爽快な気分になれます。

行ってよかった!

頑張りました!

http://beamie.jp/?m=pc&a=page_fh_album_image_show&target_...

バンザイ!

コメント

中国語にスイム。
リサさん、本当に頑張り屋さんですね…
尊敬します…

雪だるま☆☆☆カワユス!

香港の夜★★★ステキ!

あべひろ 2010年12月12日

いつも思いますけど、ほんまにスゴいですねふらふら

いい景色ですね[人差し指]

気持ち良さそうですねわーい(嬉しい顔)

オーマイガー 2010年12月10日

色白のぽっちゃり美人ですね!

2010年12月10日

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