いいね・コメント投稿・クリップはログインが必要です。
みんなかわいいですー
前のブログでダイエット法教えてって書いてあったのでのせます
これは、テレビでやってたんですけど、猫のびのポーズをやっただけで痩せるっていう方法です。
①猫のポーズを作ります(四つん這いになるやつです)
②手と足の指は、しっかりくっつけます。両足の開く幅はこぶし二個分です。
③お腹をへこませます。
④息を吸いながら、お腹をぐっと引っ込めます。(この時、背中を丸めるようにします。
⑤9秒、息を止める。(お腹を引っ込めたまま)
⑥ニャーといいながら、息を吐き
手を前に伸ばして背中をそります。
これを、寝る前に10回やるだけです
ものまね芸人の、おかもとまりさんが1ヶ月やって、体重-4kgウエスト-10cmでした
にこるちゃんは、細いのでもしかしたらそんなに一気に落ちないかもしれないけど、よかったらやってみてください
長くなってごめんなさい
あと、説明が下手だと思うんでわかりにくかったら、ネットとかで調べてみて下さい
あっダイエットねもう1個あった (ﾟ口ﾟ;)うっ･････
昨日からやり始めたから効果は
わかんないけど・・・笑
ロングブレスダイエットっていう
50日でウエストマイナス11ｃｍらしいよー笑('-'*)
ぢゃあねーε=ε=ε=ε=┏(;￣▽￣)┛
久しぶりのコメです＾＾
っていっても
おぼえてもらえてませんとおもいますが笑
にこるん全然太ってないから大丈夫だよ？
それにあんまり無理するのも
よくないよ＞＜
ちょっとづつでいいから
頑張ってねー＾＾
それではまた！！
にこるんちゃんかわいい~♡
にこるんもニコラ盛り上げ隊に入ってほしー(=^x^=)
にこるんは今のままでも十分痩せてる♥
私はありのままのにこるんが大好きだよ★
無理しないでね…！
ウチのコメントがニコル©のブログに載ってるぅ～！
うれしい・・・見てくれたんだぁ♥
あっ盛り上げ隊だぁ～
ニコルちゃんもかわいいね(・ω・)ノ
ニコルちゃんLOVEよん♪( ´▽｀)
W春雨すごぉ笑
ニコルちゃんってなんでそんな可愛いの？
教えてー＼(^o^)／
にこるちゃーん＾＾
初コメですぅー！
高１のみみだす♪
ダイエットつらいと思うけど頑張ってね★
本当に無理はしないでね！！
みみさん泣いちゃうよ(笑)
んじゃ、またコメするね＾＾
さよならいおーん！！
無料会員登録
Login
0 いいね
クリップする
マイアミ―になる
43
いいね
にこるーん！！「だいすき」だなんて・・・。めちゃ０２うれぴすーー！！
うちもにこるんだーーーいすきっ♥
にこるんも盛り上げ隊みたいだよ～ 笑
盛り上げ隊にはいっちゃえー！！ 笑
にこるんだいすきだよーぅ
ばいちゃも★