カラダは正直ですね。。

皆さん、調子はいかがですか?☆

涼しくなって走りやすいですが…

私は、8.9月の走り込みの疲れが一気に出て…

グッタリ。。

調子が悪かったです…( ´ ▽ ` )ノ


30(日)の練習(25キロビルドアップ)出来なかったのは、

カラダの限界を教えてくれるサインでしたー(T_T)


なので今週の始め、なるべく早く寝るようにしたり、しっかりケアや酸素カプセル入ったら、

超回復してましたぁ〜!!(^-^)/


その結果が…今日!!

★インターバル1k×6本 つなぎ400mジョグ

(インターバルとは…レースペースより早いペースで走り、脚筋力と心肺機能が鍛えられる)

目標★1k→4:00

4:07
4:00
3:55
3:58
3:56
3:48

うまくポイント練習出来て良かったょーヽ(;▽;)ノ

ちょっと安心。。

調整力、身につけよっ。


皆さんも体調には気をつけてくださいねっ!!(>人<;)



写真→最近、ブラウスにはまってます!(o^^o)

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