朝ピラティス。

早朝ピラティスはじめました。


7:00amから!!


もともと朝から走ったり、体を動かしたりは
なんとなーくしていたんですが、、


ひとりで自由にやっていたので、
まぁリフレッシュする程度ですよね(^^;


今回は違います!
ちゃんと教室に行って、ちゃんと自分の体と
向き合って鍛えるのです!!!


いきなりハードなトレーニングはちょっと怖いなぁ~っと
思っていましたが、
第一回は『呼吸』でした!


この正しい呼吸で効果的に体幹を鍛えられるのです~


普段の生活でも意識して実践できる事が沢山!
本当に勉強になります。


今まで意識してこなかった自分にも反省ですが、、
まだ遅くはないはず、ゆっくり頑張りまーす♪


Pilates Lab
http://www.pilates-lab.com/

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