選択。

サッカー大好き。
知り合いから埼玉スタジアムでの観戦を誘われましたが…

我慢して皇居RUN〜(o^^o)♪

スピード走は1人ではなかなか出来ないからasicsナイトランに参加。

皇居2周 10キロ。

頑張ってサブ3ペースにトライ。

1周目→21:20(4:16)

ギリギリついていけた。
でも脚が震えるし…息は苦しい。。吐きそう。。

でも島田コーチから「自分で限界を決めるな!」っとアドバイスをもらい元気が出るが…

また苦しい。。


6キロくらいから周りの女性ランナーと差が出る。。

みるみる離れて遠くなるー…ヽ(;▽;)ノ

2周目→21:50(4:22)

はぁー…粘れない自分が悔しいわ!

気持ちが弱いわっ(T_T)


でもまぁ…来週は、7キロまで粘れるように頑張ろっ!

少しずつ…積み重ね…。
ピークは、11月25日だからねっ!(^-^)/


ザックJAPAN勝って良かったー!☆

帰宅後は録画してた試合&ニュース見まくり〜(*^o^*)♪♪

【天真RUN漫にて…質問のこたえ】
★ranrandaさん。
Q.番組の中で、「ランナーはついつい走ってしまいがちですが休足も必要!」とありましたが、休足とはまったく走らないで足を休めるということですか?
マッサージとか受けに行かれてるんでしょうか?

A.休足日は、全く走らないですよー(^-^)/
「超回復」を期待します!

ストレッチがめんどくさく走りっぱなしだった私は、怪我をしてから…練習前後や寝る前は、ストレッチ心がけてます☆

痛みがあればアイシングが1番ですよ!
たまにマッサージにも行きます!

疲れが蓄積すると故障しやすいのでお互い気をつけましょうね(o^^o)

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