神戸マ ラソンに向けて…

いよいよ、神戸マ ラソンまであと3ヶ月となりましたー!

手賀沼マ ラソン(ハーフ)は、あと2ヶ月。


本格的に練習再開です!!


ヾ(@⌒ー⌒@)ノ

7/1ゴールドコーストが終わってからは、

7月→ジョグばかり。(時計を気にせず走る)

8月→ジョグ以外にスピード走も入れてピリっと刺激。

レースまでまだ時間があると思い、あまり追い込んでなかったけど…

今日から気合いを入れて、11/25にピークをもっていけるように頑張りま〜すo(^▽^)o


【綾子RUN】
25(土)AM9:20〜 晴れ 33°
asicsクリニックに参加。
★メニュー

●25分のビルドアップ

(キロ5分から走り始めてペースアップしているようで…途中から、息が苦しく、カラダが重く…
ペースが上がらなかった(T ^ T))

●インターバル300m×10本

(10本も無理だろうなって思ったけど…なんとか出来た。脚はプルプル〜!吐きそうでした(^_^;))


●坂道 20分

(脚が引き上がらないなか、必死でした…)

●クールダウンジョグ

トータル→15キロくらい。

あぁ〜〜キツかったー!( ; _ ; )/
私の挑戦は、始まったなって感じです!!

★☆★☆★
頭がぽーっとしてカラダがだるかったけど、

少しだけカフェで休憩したら回復!!

(*^o^*)


柏レイソルvsジュビロ磐田

気合いを入れて、取材&応援してきまーす(o^^o)

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