きんにくつぅ〜(>_<)

ジョグ、LSD用のシューズ♪
7月に発売されたばかりのGEL-DS SKY SPEED3

カラーが可愛いすぎる〜☆
テンション上がる〜(o^m^o)♪

早く履いて走りた〜いっ♪♪

気分はこんなノリノリだけど…

実は、めーーっちゃ脚が筋肉痛〜ヽ(;▽;)ノ

日曜日のアシックスクリニックの内容がキツかったーー( ̄▽ ̄)

クロカン45分+坂道30分(高さ12度、長さ300mくらい。東京23区の中で1番、急坂らしい。)

トータル、ジョグを合わせて…18キロ。


月曜日の朝起きたら、前太ももがガチガチ〜ヽ(;▽;)ノ
今日もさらに痛い。。。

駅の階段がキツくて、ロボットみたい。
椅子に座る時、足が曲がらずお尻からドーン…、みたいな(^_^;)


フルマ ラソン後より、脚が悲鳴をあげてる。

でも、これが「超回復」したらまた強い脚になるねー(o^^o)

テレビで自分の走る姿を見て、フォームを改善したいと思った。
もっと腰の位置高く、骨盤使って。
効率の良い走りがしたい!

秋に向けて…夏場は、

フォーム改善、脚作り、基礎体力アップだーーp(^_^)q

蒸し暑いけど、「今」を頑張りましょう(^-^)/



【綾子RUN】
22(日)→クロカン+坂道 (18キロ)

23(月)→ジョグ10キロ

24(火)→スピード走
皇居10キロ
23:00(4:36)
22:52(4:35)

筋肉痛が痛くて、蒸し暑くて…ヘロヘロリ〜ン( ̄◇ ̄;)
でも、仲間と走るのは楽しいっ♪(*^^*)

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