旬のもの

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今朝はこれからが旬の冬瓜をつかったスープを作ったよ♬




きくらげや鶏ササミ、春雨を入れて中華風の味付け。




今朝NHKのニュースでやってたけど日本人って痩せ過ぎな人が約３割いるんだそうな。




痩せてなくっちゃカッコよくないみたいな風潮があるからよく知らないでただカロリーの少ないものばかり食べてる人が多いみたい。



でも実はお肉もお魚も海藻類も穀物類も…食べなくっちゃいけないだよね。



私は基本的に意識しながら３食しっかり食べます。




そして食材は旬のものを取り入れながら色々カラフルなものを使うようにしてます。




食べたものを写メに残しておけば自分に必要なものが一目瞭然。




好きなものばかり食べてしまうと偏っちゃうので自分が何を食べたのかとか、何を好んで食べているのかを知る事が必要かなって思います。




すると足りないものが見えて来るから。




食べることって生きているうえでとても楽しみなことだから私はバランスよく食べて動いて…健康美でいたいな♬





そうそう、ヤーナリズムも続けてるよ＾＾




それじゃーどんな朝ご飯作ってるの？って思ったら…




毎朝つぶやいてるからこちらからチェックしてね♡




美は食べたものから作られる。




少しでも食について見直すきっかけになったら嬉しいな。



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東京は午後から晴れみたい。



Good day♡