New サングラス☆

asics☆男性もオッケー!フレームカラーは、ホワイトとレッドがあり…悩んでレッドにしたよっ☆


似合うかなー?(o^m^o)


午前中は、仕事。夜は予定があり、走る時間は、昼間。

暑いのイヤだな〜(−_−#)って思いながら…

皇居4周、1人20キロのペース走。

今週のポイントになる大事なRUN。


目標→ 5キロ 22:55(キロ4:35)
【入り出しを意識し、20キロ後の疲労度を確認!】


桜田門14:30スタート
気温22度

走り始め…身体が重く、大きくカラダを動かしながら走ったら、ペースが上がってしまい、

入り1キロ、4:30。

落とそうと思いながら…登りはペースダウンするが、結局…下りで速くなり…

1周目→22:33(キロ4:30)

予定より速く…ヤバイっと思いながら…

2周目→22:31(4:30)


カラダが重いのもあり、うまくコントロールが出来ず、スピードが落とせない。。


3周目→22:55(キロ4:35)

意識してキロ4:35にしたわけでなく、

途中で苦しくなり、ペースダウン。。

そして、4周目→23:14(4:38)

暑さに負けた…って言ったら言い訳けになる。

最後は、息も苦しかった…(>_<)

ペース配分出来ない自分が嫌になっちゃうわ…ヽ(;▽;)ノ


反省。。

仕事終わり、今から走る方、ファイトーっ!!(o^^o)

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