梅雨に向けての食養生を考えてみる

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天気予報を見ていても
いつごろから梅雨入りなのか
雨の様子とにらめっこしながらのカウントダウンが
もう始まっていますね。

梅雨になると
気になるのはやっぱり湿度。

梅雨の湿度が好き♪という方は、
まああまり多くないかもしれませんが

私はそんな中でも特に

湿度に弱い体質

のようなのです。

以前、漢方薬局で診断していただいた時にも
湿気に弱いのに乾燥肌
という何とも大変な状態ということが判明。
梅雨の時期、あまりにも湿度が上がって来ると
あっという間に食欲がなくなり
胃が常にもたれている感じになるんです。

漢方の勉強を自分でもやってみていて
だんだん分かって来たのですが、

自然がもたらす湿度が
身体に対して害になってしまう状態を
湿邪といい、

どれくらいの湿度があれば、湿邪になるのかは
受け止める側の人の体質にもよるとのこと。

つまり私は
湿邪と、あと加えて暑邪を受けやすいタイプでございます。

今年は
毎日の食生活から
少しずつでも
湿邪と闘えるように
なんとかしたいと
模索中。

身体の中にこもってしまう
湿度と熱を上手に取り除きながら

気の巡りを良くしてあげるように、

そして肌や髪は乾燥しないように
（これはまた別の部分から補えるので、大丈夫ということも分かって来たのでした。また別の機会に書きますね～）

上手に食べものを選んで行きたいなと思います。

そんなわけで

漢方の勉強も
理論の方が随分進んできまして

最近は
食材と身体の関係性、
様々な自覚症状との関係性
を勉強するあたりに差し掛かってきております。

楽しい♪

最近は

漢方としての見方が詳しく解説された
食材帳を何冊か広げながら

参考レシピも読んだりして

自分のご飯のレシピを考えてみています。

難しいレシピに挑戦するとか、
漢方薬の、あまり馴染みがないような食材を使ってみるとかではなく、

いつものスーパーに並んでいる
すぐ手に入りそうな食材を
漢方的な視点で見て、
そこから上手に組み合わせて料理の献立を考えて見ているんです。

そうすると

普段、好きで食べていたものが
こんな働きをしてくれていたのかあ

なんていう発見もあって
面白いんですよ。

いま、ノートに書いて見ていた献立は

ひじき煮

ポテトサラダ

キクラゲの炒め物

です。

それぞれに加える食材を選んでみています。

にんじんとか
こんにゃくとか
しいたけとか

最近ピーマンも安いから
使いたいわね～

るんるん♪