聞いてっ!聞いて〜!!

今日のアシックススピードナイトラン☆19:00〜

皇居 桜田門スタート

10キロ→42:39

だったよー!!ヾ(@⌒ー⌒@)ノ

ベストだよー!☆"


1周目→21:52

2周目→20:47


吐きそうだったけどねっ( ̄▽ ̄)笑


あぁ〜苦しかった…。

アップダウンが激しい皇居。

頑張るところ、我慢するところ、粘るところ、リラックスするところ。

10キロの間にいっぱい考えた!!

ついつい力んでしまう私。
肩の力を抜いて、腕をしっかり引いて…(腕ひらかない。)

呼吸が苦しくなったら、息をスーっとはく。


あぁ〜、今日の練習もなんとかクリア。


ゴールドコーストマラソンまであと33日。

今、しっかり頑張れば笑える結果が待っているよね。

頑張るっ!


写真→午前中、日比谷公園で仕事。
お花が綺麗過ぎてパッシャリ♪
お花見ると、元気でる〜♪


【綾子RUN】

28(月)→60分ジョグ+流し5本

29(火)→10キロ 42:39

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