ランナーズ7月号の付録に…

1歳刻みランキング
(2011年4月〜2012年3月)

25歳 西谷綾子

19位でしたー(o^^o)


皆さんは、どうでした?♪"

年齢によって同じ3時間15分でもランキングが全然違ってくるねー☆"




皆さん、お祝いコメントたくさんありがとうございます!嬉しいです☆"
アシックスナイトランに行ったら、
コーチや仲間にも『32分台凄いじゃん!おめでとう〜!!』
って言われたよ〜♪♪

良かった〜(o^^o)


【綾子RUN】
21(月)→休足

22(火)→60分ジョグ

今週は、3週追い込んだから疲労抜きWeekだよ(*^^*)
ジョグで繋いで、週末1人30キロにピークをもってくる!(キロ4:36で30キロ)

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