今週の

【綾子RUN】

16(月) 60分ジョグ

★17(火)スピード走10キロ

18(水) ジョグ30分

19(木) 120分のLSD +流し5本

20(金)休足

★21(土) 20キロビルドアップ

22(日)90分ジョグ

※★マークは、ポイント練習。この日は、『頑張る日』
ジョグ&LSDは、『リラックス』

メリハリ大事!

目標が明確だと良いねっ!!前向きになれる☆"

●ぎふ清流マラソンまであと34日。

●ゴールドコーストマラソンまであと76日。

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