昨日は、

ランドリの収録でしたー(*^^*)♪"
ゲストはタレントの白石みきさん☆

笑顔がキラキラしていて可愛いすぎる!
みきさんにもたっぷりランニングの魅力を聞いちゃいましたー☆"

綾子のゴールドコーストへの道。
今回は…お家訪問されちゃったよー(o^^o)
内容は15(日)ひる12:30〜見てね〜☆"


終わってから皇居で1人2時間のLSD。(キロ6分30秒くらいで約20キロ。)

音楽聞きながら、リラックスしたり、考え事したり、景色を見たり…

なんだか5キロまでは長く感じたが…
徐々にカラダが動きやすくなると2時間があっという間だった。

終わってから筋肉に刺激を入れておくために100mダッシュ×5本。

写真は、皇居だよー!
菜の花と桜が綺麗〜☆"

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