昨日はすごく寒くて、身体もかなり冷えてしまったので、お仕事が終わっ てから岩盤浴に行って身体温めて帰り

• 

けっこう、最後のロケがくびれを作る為の、お腹の筋肉の使い方を教えて貰えてかなり、身体も動かしたし、岩盤浴で汗もかいたしという事で、夕食はお野菜がいっぱい食べれるお店で、にんじんキムチに、れんこんのきんびら、りんごのエキスが入ったにんにく入りの唐揚げ、蓮根入りつくね、穴子の甘辛煮、アボカドと白子の白あえ、最後に鯛のさんしょうご飯に、ちょこっとビールを頂きましたぁ。



なんと９２７カロリーの夕食になってしまいました。動いたり、汗流したのでなんとか今日はＯＫという事で(・_・|


でも、甘いコーヒーやケーキ、そして外食は本当にカロリーが高くて、だから間食したり、外食の予定がある日には、予め３食のどこかを控えめにしないとカロリーオーバーしてしまう事が、はっきり判明しました(>_<)。



カロリーだけではなく、お家で作れる時には、栄養の事も考えてお料理してみたいと思います！

史恵