美容ドリンク♪

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久しぶりのblog更新です。


何だか急に寒くなりましたよね～o(＞＜)o



さて今日は私が毎朝飲んでる“美容ドリンク”をご紹介します♪



人参と林檎をベースにした野菜ジュース♪

フレッシュな人参と林檎をお水やジュースで割ってミキサーにかけていただきます。

もう３年くらい続けてるかな。朝はだいたいこれだけ。お腹が空いてる時はこれにプラスヨーグルトを食べたり軽～くとる感じ☆



実は朝はお腹が空の状態、つまり断食状態なので逆に沢山物を入れないほうがお通じが良かったり、身体には良いそうなの。以外でしょ！ただ脳の働きが悪くなるので糖分は必要～♪そこで人参と林檎のジュースで軽く胃を刺激して優しく目覚めさせてあげます♪


人参はβカロチンが豊富なのでお肌ツルツル効果あり林檎は医者いらずといわれているくらい優秀な果物！
人参と林檎の組み合わせはデトックス効果もあり免疫力アップ！主なビタミンやミネラルもとれちゃうから忙しい方にもお勧めですよ。

また食べ過ぎた次の日のウェートコントロールをするのにも効果的♪


あの聖路加病院の有名な日野原先生（99才）も健康の為に、毎日この人参と林檎をベースにしたジュースを30年間飲んでるそうですよ～！


季節のフルーツや好きな果物を入れたりしてぜひ作ってみてはいかがでしょう♪

では今日も一日頑張りまぁ～す！行ってきます♪

皆さんにとってもハッピーな一日でありますように(^_-)-☆