骨盤矯正

産後、明らかに自分の体質の変化を感じます。

その中でも、腰痛がとても気になります。

時には足のかかとの方までシビレがきます・・・。

座骨神経痛も疑いはじめていたんですが、

TVで紹介されていた「骨盤まくら」を試してみると

いい感じだったんです。

バスタオルをグルグル巻いて、縛るだけ。

(1)へそのラインが枕の中心になるように仰向けに寝る

(2)両手を頭の上に伸ばして、手のひらを下にして床におろす

(3)両手の小指同士をくっつける。

(4)両足の親指をつけ、かかとをはなす(八の字)

これを5分間。ただ寝そべっているだけなんですが。

体がほぐれて気持ちいいです。

今年に入って、通い始めたヨガスタジオで
アロマヨガと骨盤調整ヨガには、できるだけ通っています。

ヨガマットとオイル持参です。
こちらのオイルはヴェレダのものです。
http://www.weleda.jp/cgi-bin/product/pdt_dtl.cgi?id=54

ついでに、我が家は歯磨き粉とボディーソープもヴェレダ愛用中です。



ヨガは体がほぐれて、気持ちがいいし、運動になるし、
自分に無理無く出来るスポーツだと思っていたんですが。

未就園児を持つ母さんには、週2回通う事が厳しくなりまして。

ヨガスタジオは3月いっぱいで、辞めてしまうけど

骨盤まくらで、1日5分。

これなら続けられそうですよ。

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