産後、明らかに自分の体質の変化を感じます。
その中でも、腰痛がとても気になります。
時には足のかかとの方までシビレがきます・・・。
座骨神経痛も疑いはじめていたんですが、
TVで紹介されていた「骨盤まくら」を試してみると
いい感じだったんです。
バスタオルをグルグル巻いて、縛るだけ。
(1)へそのラインが枕の中心になるように仰向けに寝る
(2)両手を頭の上に伸ばして、手のひらを下にして床におろす
(3)両手の小指同士をくっつける。
(4)両足の親指をつけ、かかとをはなす(八の字)
これを5分間。ただ寝そべっているだけなんですが。
体がほぐれて気持ちいいです。
今年に入って、通い始めたヨガスタジオで
アロマヨガと骨盤調整ヨガには、できるだけ通っています。
ヨガマットとオイル持参です。
こちらのオイルはヴェレダのものです。
(http://www.weleda.jp/cgi-bin/product/pdt_dtl.cgi?id=54)
ついでに、我が家は歯磨き粉とボディーソープもヴェレダ愛用中です。
ヨガは体がほぐれて、気持ちがいいし、運動になるし、
自分に無理無く出来るスポーツだと思っていたんですが。
未就園児を持つ母さんには、週2回通う事が厳しくなりまして。
ヨガスタジオは3月いっぱいで、辞めてしまうけど
骨盤まくらで、1日5分。
これなら続けられそうですよ。