加圧トレーニング☆


今日の昼くらいからじわじわ筋肉痛が出るみたい。

昨日の夜、加圧トレーニングに行ってきましたー☆"

これまで加圧トレーニングはよく聞いてたし、
やってみようかな?って思ってたけど行動にはうつしていなかった。


でももっと身体を絞りたい!(今は、まだいらない肉がありすぎる…(^◇^;))

もっと速く美しく楽しく走りたいっと思い…

今回、東京マラソンで
2時間43分36秒で完走された鈴木莉紗さんのブログを読んでいると…

加圧をされているとかって…☆"

調べてみると…

DUEXに通ってらっしゃる…

ネットで調べて、すぐに電話!!

http://www.kaatsu-deux.com/physical-life/

平塚潤さんは、数々のランナーさんを見ているらしく、レースに出るたびに記録がグングン伸びている人ばかり。

なかなか痩せなかった人もマイナス5キロダウンしたり☆"

また猫ひろしさんや宇野けんたろうさんも通っているそうです!!

昨日は、ハードに?(いや、まだ弱い?)頑張ったから、

朝から筋肉痛がある。


これからどんな風にカラダが変わっていくんだろう〜☆"

楽しみっ!!(*^^*)


写真☆

運動前は、SUPERVAAMで脂肪をエネルギーに変えて…

運動後は、プロテイン!
グレープフルーツ味で飲みやすい!!


そして、コルディアFeは必ず毎日飲んでます!!
鉄分は、大事ですよ!

鉄分は、走っている時の衝撃で減少。
不足すると…貧血や持久力低下。


【綾子RUN】
12(月)

30分ジョグ

加圧トレーニング
上半身10分+下半身20分
加圧ラン30分


さて、今日は外ロケ!
晴れて良かった〜☆"

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