あと2日☆"

ゼッケンもらいましたー☆"
『A15091』(*^^*)!!


【綾子RUN】
23(木)→3キロジョグ+5キロの刺激走


朝早く、仕事行く前に雨の中、走りましたー!!

近くの公園までジョグ3キロ。

5キロの刺激走
目標は、4:45で入り4:30で終わる。

4:27
4:38
4:35
4:40
4:24

まだ身体が起きていないせいか、
最初の1キロの入り出しのスピードがわからなくて飛ばし過ぎた!

2キロ目と4キロ目はやや上りコースで少し落ちた。

最後はぐっと上げれた!

呼吸は乱れたが、脚は大丈夫でした〜(*^^*)


東京マラソンEXPO ファイテンブース。
私がいる日時は、25(土)3回です(*^o^*)

●12:00〜
●14:00〜
●15:30〜

また土曜日、EXPOで会いましょう〜!!

いっぱい更新しちゃった☆

おやすみっ(*^^*)

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