疲労回復!!


『白菜と豚肉のうま煮』

具材は、白菜、豚肉、にんじん、しいたけ。

豚肉にはビタミンB1がたっぷり、疲労回復効果がある。

炭水化物のエネルギー代謝を助けてくる。

ご飯にかけて中華丼ぽくしちゃった〜☆"

お腹いっぱ〜い(*^o^*)



ランニングを続ける中で…

走るだけでなく、
食事、睡眠、カラダのケアがとっても大事な事に気付いた!!


スポーツ選手が日頃の生活にも気をつかったり、


『よく食べる。よく寝る』って言う理由がわかった!!

全て繋がってるんだね!!

って言いながら…こんな時間っ!☆"

寝よっ(^-^)/


今週は新しいお仕事も始まるし、頑張るぞっ!!

またお伝えしま〜す♪"



日付け変わって…

東京マラソンまであと20日。

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