いよいよっ!明日☆"

千葉マリンマラソンだよーんっo(^▽^)o

ワクワクしてる〜♪

気分は、遠足や運動会、修学旅行前。

バスケットの全国大会の試合前とは、ちょっと違うな〜!あれは色々な緊張やプレッシャーがあった!笑



明日の天気も雨でかなり寒いみたいだね。(T_T)

私、今まで晴れ女できていたが…

明日は通用しないのかな〜(>人<;)

朝からバタバタしないように頭と心の整理をしておこー☆"

まずは、

●寝坊しない事。笑 目覚まし3つ必要☆

●忘れ物しない事。←これまた基本中の基本ですが…あっ!って事がないように…(^◇^;)入れたのに入ってないとかねっ!


●時間にゆとりをもって行動する事。

●ウォーミングアップはゆっくり丁寧に体温を上げていく。


●スタートギリギリまで温かい格好でいる。
(雨、寒さ対策でポンチョかカッパを着用。)

●当日の天候でウェアを選べるように用意しておく。

●練習、レース、走る前に必ず飲むスーパーヴァーム。(飲む、飲まないではレース結果が全然違う。)
缶orゼリーor粉、選べれるように準備。


そして、今回のレース展開は…

明日の状況にもよるが、今考えているのは、

最初の入りキロ4:45〜40程度で

その後、徐々にペースを上げて→4:30。

もしラスト3キロでペースアップできたらガンガンいく。

目標→1時間35分切り。



途中、苦しくなってもゴールした喜び、達成感、爽快感、

そして、大好きな仲間や応援してくださっている方や私のブログを見ている方がどんな結果でも待っている事を楽しみにして…


頑張ってきま〜す♪

とにかくっ!楽しむ事が1番なので…

誰よりもレースを満喫してきますっo(^▽^)o


【綾子RUN】
21(土)ジョグ40分+流し3本

仕事から帰宅。走り行くのは寒すぎて…外に出たくないよ〜って気持ちになったが…

身体の調子、脚の状態を確認するため軽〜くジョグ。

刺激を入れるためプラス流し。

痛いところナシ!カラダ軽いっ(*^o^*)v

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