かぼちゃ☆

写メ1→【かぼちゃのトマトスープ】作りましたー!!

具材は、かぼちゃ、ブロッコリー、しめじ☆"


かぼちゃは、

甘くてほっこりした食感が大好きっ(^-^)/

最近、甘いお菓子を控えているから、野菜から甘みを感じると嬉しくなるっ!


かぼちゃの注目したい成分は…

抗酸化作用のあるB-カロテンに加えて、

かぼちゃのビタミンEは野菜の中でもトップクラス!!


黄色の要素は、かぼちゃ自体が紫外線から身を守るための

B-カロテンに由来するもの。

だから、人間の体にも効果的に働き、

日焼けやシミなどの予防に…☆"

紫外線を過激に浴びると(←野外スポーツは特にだねっ!(T_T))体内で活性酸素が過激に発生し、

老化促進の原因に…

ひぇ〜(;_;)

紫外線は、女性の敵だね!(*`へ´*)

ビタミンEは、この活性酸素の働きを抑えてくれるよ☆"

有難いねo(^▽^)o

他には→冷え性の解消、血行促進、肌荒れ防止が期待できるょ♪♪


トマト→美白効果があり、

かぼちゃ→日焼けやシミ予防になるんだね!(^-^)


両方、美肌効果あって最高〜!☆"


写真2→先日作って食べた、【かぼちゃのそぼろ煮】




てか、3年前に引っ越しした今のマンション。

料理しないからキッチンは、狭くてワンコンロで十分と思っていたが…

今はやっぱり広い方がいいって思えてきた…(;゜∀゜)

次は、ちゃんと考えよっ☆

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