エネルギーに変えて…☆"

東京タワーを見たらつい写メしてしまう〜!!


ここ最近、色んな分野で活躍される方達の話を聞く機会があり、


プロ意識の高さに圧倒されてます!!


自分はまだまだ甘い…っと痛感する。

皆さん、何かを成し遂げたり、得る為に…

どこまでも追求され自分に厳しく努力されている。

そして、オリジナルの考えを持っている。


私は会う人からたくさん、刺激やヒントやきっかけをもらっている。

仲間の頑張る姿もかなり刺激になっている。


学び、吸収した事を生かすのは、自分次第。

あとは、勇気ある行動のみだね!


うぃ〜っす!

喜び、哀しみ、楽しみ、怒り、

全てをエネルギーに変えて…

頑張っていくぞー☆"(^-^)/



【綾子RUN】
15(日)30キロ走☆皇居6周

1周目→24:25(キロ4:53)
2周目→23:33(キロ4:42)
3周目→23:35(キロ4:43)
4周目→22:48(キロ4:34)
5周目→22:32(キロ4:30)
6周目→22:44(キロ4:33)

2:21:33
(止まって給水も含む)

ラスト1周は、左脚太ももの外側(腸脛靭帯)が痛みだし…

脚が前に出ず、ちょこまかちょこまか走ってた。。

ペースもなかなか上がらず、ダウンしてしまった。(>人<;)

腸脛靭帯が痛みすぎて悪化すると…

半年〜1年は走れなくなるみたい(T_T)

だから皆さんも、気を付けてくださいね!!



16(月)45分ジョグ

脚の外側の痛みは…アイシング、ストレッチ、自分でマッサージしたら大丈夫になりましたー(*^o^*)v

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