ホタテを入れて…☆"

この前、【ほたてのトマトクリームシチュー】を作ったよ〜♪"

普段、あまりホタテを使って料理しないけど、

シチューに入れるだけなら簡単だねっ!!


☆ホタテは…

●高たんぱく質で低脂肪
(たんぱく質が他の貝類に比べて約2倍)

●タウリン、亜鉛、ミネラル豊富!!

栄養たっぷりだね〜o(^▽^)o

同時にシチューはお野菜もいっぱい取れるから良いねっ!


これで296カロリーだよ〜!低カロリーでお腹いっぱい(*^o^*)

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